穿着黑色运动紧身衣

2020-07-22 13:23

何种衣服可以更好的达到女性锻炼效果?余艳表示,首先女性在运动时应选择专业的运动内衣。“运动内衣回弹力好,在运动时可保护胸型不会变形,同时保持血液畅通,顺利排汗。”

“只要是喜欢跑步、热爱马拉松,健康、漂亮、热爱运动的气质美女,都可以报名参加。”余艳告诉记者,通过面试,目前已有40多名美女加入跑团,还有50多个席位虚位以待。

做完一组训练后,穿着黑色运动紧身衣,外搭条纹短袖的20岁的隆彦趴在地板上一动不动。“我平时很懒,很久都没锻炼了。”她笑道,“我刚上大一,这次也是为了锻炼自己,报名参加美女跑团,这么幸运便选中了。”

余艳说,她会对成员分别进行热身训练,随着美女跑团的阵容逐渐壮大,她将带领美女完成体能训练、塑形燃脂等课程。预计2月上旬,组委会将会对招募的美女进行集体训练,全力准备2015年重庆国际马拉松。

记者注意到,在80平方米的健身房内,前后两边墙壁上挂着rip60悬挂系统训练器材。10分钟热身舞蹈结束后,美女们进入全身肌耐力训练课程。

“跟着我,跳起来。”昨日下午2时左右,南岸区江南体育馆喜来登a栋19楼一个健身房内,传来节奏动感的音乐,9名美女跟着教练进行舞蹈热身。

希望加入美女跑团的读者可登录重庆国际马拉松官网,下载美女跑团报名表,填写后发送到邮箱cqmarathon@163.com。组委会将对报名表进行筛选,电话通知面试时间。

“通过悬挂系统训练,主要锻炼腹部、腿部和臀部肌肉,让身体线条更加美丽。”hot fit热创始人、明星教练余艳说。在教练的带领下,美女们开始针对手臂、腹部、腿部展开相应练习。

“我觉得许多女生都很美,但健康美才是最重要的,而且女生应该有力量和柔美兼备的一面。”作为重庆国际马拉松组委会成员之一的余艳说,希望在自己的带领下,让美女们爱上运动,“这也是我创办美女跑团的初衷,爱上运动也是重庆国际马拉松的精神。”

据了解,重庆马拉松赛组委会为了打造独有的美女马拉松赛,去年12月29日,他们在官方网站上特别推出重庆马拉松赛美女跑团的征集活动,计划人数100名。

“come on!保持这个动作,整个胯部顶起来。”教练喊着口号,美女们腹部朝上,双手撑地,身体悬空,双脚脚踝吊在健身器材上。每次顶胯训练,大家便咬紧牙关,双手颤抖,反复两三次后,她们累倒在地。

“我从去年迷上跑步,加入了很多跑步群。”学习工业设计的22岁的凃元元目前开设了一家工作室。“我朋友去年报名参加了马拉松比赛,当时觉得好耍,和她约定一起跑。”她说,去年自己在跑完迷你马拉松5公里后,便爱上了跑步,“跑步让我的毅力和体力得到提升,让我认识了更多朋友,变得更加开朗。”

余艳说,在健身时应选择专业室内外训练衣裤,“专业训练衣裤对肌肉、身体有效训练会有一定帮助,同时促进血液循环。”余艳建议,选手们在参加比赛前应进行全方位体检,将身体调整到最佳状态,同时选手们需量力而行,不要太在乎成绩。“这段时间选手可每周进行两次专业体能训练,多吃果蔬,保持充足睡眠。”余艳认为,可在专业教练指导下进行训练。■重庆晚报首席记者 冉文 记者 任梦 实习生 范圣卿 彭冰儿 摄影报道

重庆国际马拉松组委会工作人员介绍,本次赛事首次推出美女跑团的征集活动,为了打造青春活力的重庆美女名片,预计跑团成员将完成5公里或半程马拉松长跑。